Népiesen bokaficamnak nevezzük azt a rándulást, ami egy rossz lépés vagy ugrás nyomán következhet be. Viszonylag gyakori a rándulás, de szerencsére a bokaficam ritkábban előforduló ízületi sérülés. A bokaficam kezelése otthon csak enyhe, gyorsan gyógyuló esetekben javasolt, de erős fájdalom, mozgáskorlátozottság, ízületi deformitás, vérömleny és duzzanat jelentkezésekor szakorvosi kezelésre lehet szükség. Mindez megtörténhet a bokaízület szokásosnál nagyobb terhelésekor, gyors irányváltásokkal, felugrásokkal járó sportolás esetén, de például a magas sarkú cipő mindennapos viselése is jelentősen megterhelheti az ízületeket. Tehát sokféle oka lehet a probléma megjelenésének, amikor a bokaficam kezelése szükségessé válik. Ez a fájdalom csökkentésével és a sérült boka teljes tehermentesítésével kezdődik. A fájdalmat is csökkentheti a duzzanat nagyságával együtt az, ha felpolcoljuk a lábunkat, mert ebben a testtartásban a vér nem a boka irányába, hanem visszafelé folyik.
A duzzanat jegelése pedig csökkenti a lábdagadás mértékét. A bokaficam kezelése így zajlik, de a legjobb, ha nem kerül rá sor, vagyis nem sérülünk meg. Ebben is, mint a napallergia esetében, a legjobb kezelési módszer a megelőzés. Amennyiben mégis megégetett bennünket a Nap, tudnunk kell, hogy a napallergia kezelése házilag is lehetséges gyulladáscsökkentő gyógynövényeket tartalmazó krémekkel, antioxidáns vitaminokkal, de csak a panaszok enyhítését érjük el ezekkel. Gyakorlatilag a fényérzékenység okai ismeretlenek, az egyetlen biztos ellenszere ennek a közvetlen napsütés elkerülése. Igen ám, de a legnagyobb melegben és a legszikrázóbb napsütésben is el kell intéznünk a dolgainkat, tehát muszáj kimerészkednünk. Ilyenkor ajánlott a magas faktorszámú fényvédő használata, valamint olyan vékony, lehetőleg világos színű, hosszú ujjú ruhák viselése, amelyek megvédenek a napsütéstől. Ha ennek ellenére is leégünk, akkor tanácsos a napallergia kezelése kizárólag gyógynövényes termékekkel. A természet mindig a legjobb megoldásokat, gyógyírt biztosította számunkra és ez ma is így van.